Druk druk druk – een mindf*ck?!
Druk druk druk – een mindf*ck?!
Ken jij ze, mensen die níet druk zijn? Ik ken er persoonlijk heel weinig. Zelfs mijn ouders, inmiddels beiden dik in de tachtig, hoor ik iedere keer weer zeggen dat ze het zo druk hebben. Je zou toch denken dat het 20 jaar na pensionering een keer anders is?
Wat is er eigenlijk zo fijn aan druk zijn? Als ik puur naar mezelf kijk, kan ik zo uit de losse pols aardig wat voordelen bedenken:
- Op drukke dagen kan ik bergen werk verzetten.
- Rotklusjes doe ik op drukke dagen minimaal 5 keer sneller.
- Aan het einde van een drukke dag kan ik lekker veel vinkjes zetten.
- Als ik veel vinkjes heb gezet voel ik me beter dan wanneer ik een beetje aangelummeld heb.
- Thuis kan ik melden dat ik lekker productief ben geweest, dat klinkt toch beter dan nutteloos.
We – of moet ik zeggen “ik”? – hebben druk zijn verheven tot kunst. Een leidinggevende leerde mij ooit dat ik altijd moest zeggen dat ik druk was, ook als ik weinig omhanden had. Dat had zij ooit weer van een van haar leidinggevende geleerd. Druk als norm dus. Waarom eigenlijk?
Ons brein is echt briljant: je denkt dat je vanuit je grote verantwoordelijkheidsgevoel allerlei klussen naar je toe trekt, in feite hoop je zo dat je waardering krijgt; je denkt dat je het fijn vindt om collega’s te helpen, in feite ben je verslingerd aan het gevoel dat je nuttig bent; je denkt dat je grote kwaliteit resultaatgerichtheid is, in feite heb je resultaten nodig om te voelen dat je goed genoeg bent. (Voor wie zich aangesproken voelt: dit ging over mij;-)). Wat zou de leidinggevende, die het altijd druk moest hebben, hebben gedacht? Dat hij alleen zó een goede beoordeling zou krijgen of straf zou ontlopen?
Ons denken zet ons op het verkeerde been. Als we de piramide van Maslow top-down bekijken, staat “drukte” er niet in. Onze behoeften zijn in grote lijnen in 5 categorieën onder te verdelen.
1. Zelfontplooiing – hoe kun je optimaal jezelf zijn?
2. Waardering – hoe waardeer je jezelf en krijg je de waardering die je nodig hebt?
3. Sociale acceptatie – waar wil je bij horen en hoe zorg je dat je erbij hoort?
4. Zekerheid – hoe blijf je gezond & bescherm je jezelf en wat belangrijk is?
- Fysiologische basisbehoeften – eten, drinken, slapen, ontspannen en bewegen
Welke categorieën vind jij allemaal belangrijk en waar heb jij vooral behoefte aan? Hoeveel tijd en prioriteit geef je daaraan? Hoe helpt druk zijn jou daarbij of hoe staat het je juist in de weg? Waar laat je je door leiden en waar wil je je door laten leiden? Hoe kun je minder doen én/of tevredener zijn met wat het je oplevert?
Als je snakt naar rustpunten of ankers in je drukke bestaan en het nog niet gelukt is om ze te vinden én als je te druk bent om helemaal alleen met bovenstaande handreikingen aan de gang te gaan…. Dan begeleid ik je uiteraard graag in je zoek- en vindtocht. Met een paar simpele ingrepen, kun je al oases van rust creëren in jouw drukke bestaan.
Ter geruststelling: niet alles hoeft op de schop! Daar hoef je je dan weer niet druk over te maken;-)
Te druk om er iets aan te doen? Juist dan is een afspraak nuttig.
Praktijk voor ontwikkeling en persoonlijke groei – Sylvia Melzer Coaching & Training
Rhijngeesterstraatweg 40F 2341 BV Oegstgeest | KvK 60957565 | Telefoon: 06-12071801
